Que l’on soit enfant, adulte ou personne âgée, vivre avec un animal de compagnie apporte bien plus que de la simple compagnie. La science le confirme : chats, chiens et autres petits compagnons ont un impact profond sur notre équilibre psychologique et émotionnel. Voici comment ces boules de poils contribuent chaque jour à améliorer notre bien-être mental. Un remède naturel contre le stress et l’anxiété Caresser un animal déclenche dans le cerveau la libération d’ ocytocine ,

L’infertilité est un sujet souvent tabou, mais elle concerne aujourd’hui un nombre croissant de couples. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), près de 48 millions de couples  dans le monde rencontrent des difficultés à concevoir. Comprendre les causes de l’infertilité, savoir comment la prévenir et connaître les solutions disponibles est essentiel pour aborder ce défi avec espoir et lucidité. Qu’est-ce que l’infertilité ? L’infertilité se définit comme l’incapacité

Le Pap test , aussi appelé frottis cervico-utérin , est un examen de dépistage essentiel  pour la santé des femmes. Il permet de détecter précocement des cellules anormales  au niveau du col de l’utérus, avant qu’elles ne se transforment en cancer. C’est un geste rapide, indolore et pourtant vital : selon l’ Organisation mondiale de la Santé (OMS) , le dépistage régulier du col de l’utérus a permis de réduire jusqu’à 70 % les cas de cancer  dans les pays où il est bien pratiq

Souvent perçue comme une période difficile, la ménopause  est avant tout une transition naturelle  dans la vie des femmes. Elle marque la fin des cycles menstruels et la baisse progressive des hormones féminines, notamment les œstrogènes et la progestérone. Si elle peut s’accompagner de désagréments physiques et émotionnels, elle n’est pas une maladie, mais un nouvel équilibre à trouver  — un moment pour redécouvrir son corps et prendre soin de soi autrement. Comprendre la mé

Longtemps perçu comme une pratique spirituelle ou culturelle, le jeûne  est aujourd’hui reconnu pour ses effets positifs sur la santé physique et mentale. En offrant au corps une période de repos digestif, il favorise la régénération cellulaire, la perte de poids et l’équilibre émotionnel. Mais pour en tirer tous les bénéfices, il est essentiel de comprendre ses mécanismes et ses précautions. Qu’est-ce que le jeûne et comment agit-il sur l’organisme Le jeûne consiste à s’abst

Le rhume est l’une des infections les plus fréquentes, touchant petits et grands plusieurs fois par an. Bien qu’il soit généralement bénin, il peut affecter le confort quotidien et entraîner fatigue, maux de tête et irritations. Comprendre ses causes et adopter les bons réflexes permet de mieux le gérer et d’accélérer la récupération. Qu’est-ce que le rhume et ses causes Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures , principalement causée par les rhin

Longtemps utilisée par nos grands-parents comme remède miracle, l’ huile de foie de morue  revient aujourd’hui en force dans le monde de la santé naturelle. Ce complément, issu du foie du poisson morue, est une source exceptionnelle de vitamines A et D , ainsi que d’ oméga-3 , des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Une source naturelle de vitamine D et de vitamine A L’huile de foie de morue est l’un des aliments les plus riches en vitamine D , i

La cigarette électronique, ou vape , a été présentée comme une alternative plus sûre à la cigarette traditionnelle. Pourtant, les recherches récentes montrent qu’elle n’est pas sans danger. Si elle élimine la combustion du tabac, elle expose tout de même le corps à des substances chimiques potentiellement nocives. Une fausse impression de sécurité Beaucoup de fumeurs passent à la cigarette électronique pour « réduire les risques ». Cependant, selon l’ Organisation Mondiale de

La naissance d’un enfant est un moment magique, mais elle peut aussi bouleverser profondément la vie d’une mère. Le stress post-partum, souvent méconnu, touche un grand nombre de femmes et peut avoir des conséquences sur la santé physique et mentale si on ne le prend pas en charge. Qu’est-ce que le stress post-partum ? Le stress post-partum, parfois appelé baby blues prolongé  ou dépression post-natale , se manifeste par une anxiété intense, de la fatigue, des troubles du som

Deux fois par an, nos horloges avancent ou reculent d’une heure pour s’adapter au passage à l’heure d’été ou d’hiver. Si ce geste semble anodin, le corps humain, lui, ne s’y adapte pas toujours aussi facilement. Ce dérèglement temporaire de notre horloge biologique peut avoir des impacts surprenants sur la santé, surtout chez les enfants, les personnes âgées et les travailleurs de nuit. Quand le rythme biologique se dérègle Le corps humain fonctionne selon une horloge interne

La peur est une émotion naturelle, mais lorsqu’elle devient incontrôlable et envahissante, elle se transforme en phobie. Peur de l’avion, des araignées, du vide ou même des espaces clos : ces réactions intenses touchent des millions de personnes à travers le monde. Pourtant, il est possible d’en venir à bout avec les bonnes approches psychologiques et comportementales. Comprendre la phobie : une peur irrationnelle mais bien réelle Une phobie n’est pas une simple peur — c’est

De plus en plus populaires chez les sportifs et les amateurs de fitness, les protéines en poudre sont devenues un symbole de performance et de récupération rapide. Elles promettent des résultats visibles et une croissance musculaire accélérée. Mais derrière ces promesses séduisantes se cachent parfois des dangers sous-estimés pour la santé. Pourquoi utilise-t-on les protéines en poudre ? Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des muscles. Pour be

Mâcher du chewing-gum est un geste courant, presque machinal, que beaucoup de personnes adoptent pour rafraîchir leur haleine, se détendre ou simplement s’occuper. Pourtant, derrière cette habitude en apparence anodine se cachent des effets surprenants — parfois bénéfiques, parfois plus préoccupants — sur notre santé. Les bienfaits méconnus du chewing-gum Contrairement à ce que l’on pourrait penser, mâcher du chewing-gum (sans sucre, de préférence) présente certains avantages

La vitamine B12 , ou cobalamine , est un nutriment essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Elle joue un rôle crucial dans la formation des globules rouges , le maintien du système nerveux  et la production d’énergie cellulaire . Pourtant, les carences en B12 sont de plus en plus fréquentes, notamment chez les végétariens, les personnes âgées et celles souffrant de troubles digestifs. Pourquoi risque-t-on une carence en B12 ? La vitamine B12 se trouve presque exclusiv

Le rôle essentiel du fluor dans la santé dentaire Le fluor  est un oligo-élément naturellement présent dans l’eau, certains aliments et les dentifrices. Il aide à renforcer l’émail dentaire , à prévenir les caries  et à réparer les débuts de déminéralisation . C’est pourquoi il est largement utilisé dans les programmes de santé publique. L’ Organisation mondiale de la santé (OMS)  et l’ Association dentaire américaine (ADA)  confirment que le fluor, lorsqu’il est utilisé en q

Pourquoi l’alimentation compte double pendant la grossesse Pendant la grossesse, l’alimentation ne sert pas qu’à toi : elle nourrit aussi le fœtus en formation. Les besoins en certains nutriments augmentent fortement — notamment l’acide folique (folate), le fer, le calcium, la vitamine D et les acides gras oméga-3 — parce qu’ils soutiennent la formation du cerveau, du système nerveux et des os du bébé, tout en protégeant la santé de la mère. Ces besoins accrus sont reconnus p

L’anémie est souvent appelée la fatigue du sang , car elle prive le corps de son oxygène vital. Pourtant, cette affection fréquente passe souvent inaperçue jusqu’à ce que le corps tire la sonnette d’alarme : essoufflement, vertiges, pâleur, manque d’énergie… Mais que signifie réellement être anémique, et surtout, comment prévenir ce trouble naturellement ? Qu’est-ce que l’anémie ? L’anémie se produit lorsque le sang ne contient pas assez de globules rouges ou d’hémoglobine  —

La santé mentale, longtemps reléguée au second plan, est aujourd’hui au cœur du bien-être global. Pourtant, beaucoup hésitent encore à en...

Avoir les yeux qui grattent est une sensation désagréable, souvent banalisée, mais qui peut révéler un trouble sous-jacent. Le prurit oculaire , autrement dit les démangeaisons des yeux, touche aussi bien les enfants que les adultes, surtout en période d’allergies ou de sécheresse oculaire. Comprendre ses causes et adopter les bons gestes permet de soulager durablement les symptômes. Les causes les plus fréquentes du prurit oculaire La principale cause des démangeaisons ocula

L’ Helicobacter pylori  (H. pylori)  est une bactérie qui s’installe dans l’estomac et peut provoquer des gastrites, des ulcères, voire...